...::Strefa Mamy, Głogów i okolice::...

kitiketia

1. Jeśli możesz, zostań kilka dni w domu. Wypoczynek i regenerujący sen wspomaga walkę z katarem.

2. Pij dużo ciepłych lub letnich napojów i nawilżaj powietrze w pokoju. Ułatwi do oddychanie i złagodzi podrażnienia wysuszonej śluzówki.

3. Wspomagaj się wapnem i witaminą C, najlepiej z rutyną, która przyspiesza jej wchłanianie. Wzmacnia to odporność i pomaga udrożnić drogi oddechowe. Pomocne będą też inhalacje z gorącej wody z dodatkiem olejków eterycznych (np. miętowego, jałowcowego lub tymiankowego). Są też gotowe preparaty do inhalacji, ułatwiające oczyszczanie dróg oddechowych.

4. Sięgnij po krople do nosa. Warto jednak dobrać je do rodzaju kataru. Są bowiem krople obkurczające naczynia krwionośne, rozluźniające gęstą wydzielinę, natłuszczające (stosowane przy stanach zapalnych) i szybko działające. Warto uważać, by ich nie nadużywać, bo można uszkodzić sobie śluzówkę. Dla osób wrażliwych, dzieci i kobiet w ciąży wskazane są krople łagodne np. na bazie wody morskiej.

5. Wymocz nogi w gorącej wodzie z dodatkiem trzech łyżek stołowych soli kuchennej. Rób to do tej pory, aż pot ci wystąpi na czoło, potem wytrzyj nogi i natychmiast do łóżka. Z soli kuchennej można też zrobić inhalację. Wystarczy wsypać czubatą łyżkę soli do litra gorącej wody, nakryć ręcznikiem głowę i wydychać.

6. Rozgrzej się. Można zastosować np. rozgrzewające maści, którymi naciera się dłonie, stopy, klatkę piersiową i plecy. Dobre też jest gorące mleko z masłem i z miodem.

7. Jedz czosnek. Ma działanie antybakteryjne i wzmacnia odporność. Najlepszy i najskuteczniejszy jest świeżo wyciśnięty, można dodawać go do potraw.

8. Zastąp bawełniane chusteczki papierowymi. Bawełniane może mniej podrażniają nos ale zostają na niej wirusy i bakterie. Gdy nos jest podrażniony od ciągłego wycierania, nasmaruj go kremem lub maścią z witaminą A.

[link widoczny dla zalogowanych]