...::Strefa Mamy, Głogów i okolice::...

alicja

w Głogowie pełno ogłoszeń, co wybrać? może znajdzie się coś fajnego na Koperniku? Wink

kitiketia

Ja polecam SP 6 to ta szkoła obok szpitala . Świetna prowadząca , pełen profesjonalizm, wtorek i czwartek godz 18.30 Wesoly

kitiketia

Hihi mam prośbę do Agnieszki ( instrutorka aerobiku) skoro znalazłaś nasze forum Wesoly

to prosze proszę Wesoly

udziel kilku rad i wskazówek dla mam , które próbują wrócić do formy Wesoly

Agnieszko czekam na odpowiedź Wesoly

i już mam nawet pytanie do ciebie Wesoly

Co sądzisz o diecie optymalnej czyli według grupy krwi ?

Agnieszka · Gość

Widzę że nia mam wyjscia i muszę odpowiedzieć i się ujawnić Wesoly

Wskazóweczki dla mam:
po pierwsze zanim zaczniesz ćwiczy poczekaj na zkończenie okresu połogu i skonsultuj czy możesz ćwiczyć ze swoim ginkologiem. Wiele dziewczyn przychodzi od razu po porodzie na zajęcia a to jest błąd. Osobiście nie pozalam takiej dziewczynie ćwiczyć chyba, że napisze mi oświadczenie że na własną odpwiedzielność to robi.
Po okresie połogu i po konsultacji z ginem można zacząć ćwiczyć nawet samodzielnie a nawet z maluszkie. Pamiętać należy zeby nie przeforowywać się i dużo pić w czasie ćwiczeń ponieważ do mleka matki przedostają się toksyny uwaniane w czasie ćwiczeń. Najlepiej zanim zaczniesz ćwiczyć odciągnij pokarm. Bezpośrednio po zakończonym treningu nie powinno się karmić maluszka.
A co diet. No cóż powiem szczerze że nie ma diety cud. Jedne są lepsze inne gorsze. Najlepszą jednak dietą jest nż (patrz nie żryj). Po zastosowaniu każdej diety należy pamiętać, że niestety do końca życia będziemy musiały stosować ograniczoną ilosć kalorii w przeciwnym wypadku efekt jojo murowany. Najgorsze są diety kótre powdują szybki spadek masy ciała. Po powrocie do życiwenia sprzed diety tyje się w zastraszającym tempie. Najlepiej jest chudnąć powoli. Polecam dietę 1000 kcal (oczywiście nie dla mam karmiących)

Agnieszka · Gość

Sorki za literówki ale się śpieszyłam

kitiketia

Dzięki Aga mam nadzieje,że bedziesz do nas zerkała , dziewczyny zapraszam do zadawania pytań Agnieszcze a Agnieszke zapraszam do rejestracji na naszym forum.

alicja

Dokładnie, zapraszamy do rejestracji, ponieważ, aby nasze forum było bezpieczne będzie trzeba wprowdzić pewne ograniczenia dla dokonujących wpisów.... m.in. goście nie będą mogli zostawiać swoich postów Zalamany

ale to jeszcze za jakiś czas, narazie spokojnie można do nas zaglądać i wpisywać się bez rejestracji Wesoly

Cleopatra

a jest dgzies jakies zajecia areobiku dla mamek z dziecmi ??
Bo badz co abdz nie kazda ma mozliwosc zostawic gdziesz szkraba...a takei wspolne cwiczenia moga byc swietna zabwa dla malca i relaksem dla mamy ??

Agnieszka · Gość

Z tego co wiem w naszym wielkim mieście nikt takich zajęć nie organizuje.

alicja

Aga...

może ktoś powinien zacząć Wesoly

... a tak już na poważnie - z takim dzieckiem długo się nie poćwiczy w grupie... (tak myślę) może w domu tak, bo zawsze można zrobić sobie przerwę, ale moja Zuzia czasem mi marudzi jak się ubieram, więc nawet w domu mi odpada Mruga

Cleopatra

moze nie koniecznie takie cwiczenia musialy by byc z malcami ale np na sali obor rozcwiczonych mam znalazlo by sie miejsce dla szkrabow gzie one mogly by sie pobawic... Wesoly

w naszym miescie wiele rzeczy brakuje i moze najwyzszy czas by to zaczac zmieniac Wesoly

Agnieszka · Gość

Cleopatra, takie coś nie przejdzie, bo mamy zamiast ćwiczyć będą doglądać dzieci. Już to przerabiałam na zajęciach.

Anka M.

Ja przed wakacjami chodziłam na aerobik do Maydaya i bardzo sobie chwalę, to znaczy efekty z utratą wagi w moim przypadku znikome, ale fajny relaks Very Happy

Ponoć po wakacjach znów ma być, więc polecam Very Happy

kitiketia

Anka M. pewnie się widziałyśmy bo od czasu do czasu jak brakło mi czasu Wesoly

iśc do Agi zachodziłam do May- Day Wesoly

Gość

Bardzo możliwe, może mnie kojarzysz, ćwiczyłam zawsze za prowadzącą na samej górze z boku, czasem przychodził po mnie mąż z naszą córcią (chyba sprawdzić czy sumiennie ćwiczę hihihi) Very Happy