...::Strefa Mamy, Głogów i okolice::...

kitiketia

W tym szczególnym okresie powinnaś zadbać o prawidłową dietę.Bardzo ważne są witaminy i mikroelementy, które zapewnią maleństwu prawidłowy rozwój na samy początku. Dla rozwoju płodu najważniejszymi składnikami odżywczymi są: kwas foliowy, żelazo, jod, cynk i niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Dlatego też wszystkie te składniki muszą być dostarczane w odpowiedniej ilości wraz z pożywieniem.

Lista produktów, których spożywać nie powinnaś:
mocna kawa
coca-cola
herbata
surowe jaja
mleko niepasteryzowane
duże ilości wątróbki
sery pleśniowe i typu camembert
surowe mięso np. Tatar

PAMIĘTAJ PIJ DUŻO PŁYNÓW!!!!!!
(WODY, HERBATEK DLA KOBIET W CIĄŻY, SOKÓW)

Jak to było u was hmm jestem ciekawa Wesoly

ja przytyłam aż 30 kilo !!!!! .
Co jadłyście, na co miałyście ochote??I ile przytyłyście Wesoly

alicja

właśnie, na liście jest mocna kawa ale nie kawa w ogóle Wesoly

na szczęście jak przeszły mi dolegliwości żołądkowe mogłam bez problemów wypijać filiżaneczkę dziennie Mruga

tym bardziej, że ciśnienie miałam wzorcowe Wesoly

a przytyć przytyłam - 17 kg Wesoly

kitiketia

No ja bez kawki to bym chyba całą ciąże przespała Wesoly

ale taka słabiutka jednej łyżeczki i duuużo mleka Wesoly

zazula

a co z praca przy komputerze? Wesoly

czy rzeczywiście powinnam unikac czestego siedzenia przy nim w czasie ciazy?

kitiketia

Witam zazule:) Wesoly

No na pewno praca przy komputerze nie będzie służyć twojemu kręgosłupowi szczególnie przy dodatkowym obciążeniu Wesoly

zapytaj swojego lekarza, do kiedy możesz pracować i szybciutko na chorobowe należy ci się Wesoly

. Powinnaś robić sobie też częste przerwy , ja np. całą ciążę przesiedziałam w pracy:) często unosiłam nogi w górę, to pomaga bo moje strasznie puchły Wesoly

alicja

w ogóle istnieją przecież jakieś normy pracy przed komputerm, a dla kobiety w ciąży tym bardziej powinny być przestrzegane Mruga

tylko czy tak się da... Mruga

ja przyznam szczerze, że spędzałam dużo czasu przed komputerem i jakoś specjalnie inaczej tego nie odczułam.....

zazula

jesli chodzi tlyko o bol kregoslupa, to dam rade. myslalam, ze to chodzi o jakies tam promieniowanie czy cos tam Jezyk

alicja

no właśnie niby jest jakieś promieniowanie - stąd normy Mruga

trzeba by poszperać i sprawdzić jak to wygląda z formalnego punktu widzenia... tak z czystej ciekawości sama bym chciała wiedzieć Mruga

BECIA

ja z pierwsza przybrałam 25 kilo!!! i unikałam kawy i napojów gazowanych, ale za to jadłam inne smaczne rzeczy, a teraz przy drugiej to musze zawsze wypic kawe bo sie nie obudze, a na cola mam taka ochote że muszeeee ja wypić, ale czyje sie dobrze , więc to róznie bywa i przybrałam na razie 11 kilo Very Happy

karolina87_87

ja jestem w 7 m-u ciazy i przytylam narazie 3 i pol kg.mam mniejszy apetyt niz przed ciaza... jem normalnie i odzywiam sie takze dobrze dzidzia moja jest zdrowiutka i rozwija sie tak jak powina:-)wiec dla mnie to duzy plus ze narazie tak malo przytylam:-))oczywiscie mam ochote na coca-cole bardzo mnie cignie zeby ja wypic chociaz sie powstrzymuje:-))

Cleopatra

co do pracy przed kompem to jak sie nie myle nie mze bc wieksza jak 4 godziny dziennie Mruga

ja przytylam 19kg niestey musilam polowe ciazy przelezec no i sie skaldwaolo Wesoly

niekiedy milam napad na jakeis grzeszki to sobie nie odmawilam bo wkoncu raz na dlugi czas niec nie zaszkodzi.
Co do diety to jadlam to co zawsze czyli lekko, zdrowo i przyjemnie

jedynie na poczatku ciazy wchlaniam slodyze ktore uwilbilam rownierz przed ciaza Wesoly

dredzia

Witam!!!
Mam kilka pytan odnosnie porannych mdlosci a bardziej wymiotow;( jak Wy sobie z tym radzilyscie?? I druga rzecz jaka mnie meczy to czy bedeac w ciazy mozna jesc pistacje?? sluszalam ze nie bo zawieraja plesn...???

alicja

hej Dredzia Mruga

witaj na forum Wesoly

haaaaaaa dobre pytanie Ok!

ja szczerze mówiąc do końca 4 miesiąca wcale sobie z tym nie radziłam.... wiem jakie to okropne, więc szczerze współczuję Wesoly

ja akurat jak już mi przeszło przeczytałam gdzieś, że pomagają migdały - sparzone i obrane, albo po prostu płatki migdałowe - ale nie miałam okazji sprawdzić i nie mam pojęcia czy to skuteczne, ważne też by żołądek nie był pusty (niestety....), bo pusty to potęguje. No i też wiem, że są witaminy dla kobiet ciężarnych, które pomagają walczyć z nudnościami - nie pamiętam nazwy, też nie używałam, bo za późno wpadła mi w ręce gazeta z reklamą Mruga

dredzia

Dziekuje za chec pomocy....mam nadzieje ze mnie nie bedzie to trzymac do konca 4 miesiaca...ze moze wraz z koncem I trymestru ustana...choc dzis od rana czuje sie dobrze...;DDD wyczytalam ze zaraz po przebudzeniu warto polezec przez ok 10 min a potem jeszcze w lozku przegrysc cos lekkiego (ja wybralam chrupki kukurydziane...) potem ciepla herbatka i bedzie ok ...:! tak zrobilam i narazie nic mi nie dokucza! Wiec polecam ta metode!

Kika · Gość

Czesc dziewczyny.
Jestem w 25tygodniu ciaży. Czytam na internecie i w gazetach co mozna jesc a co nie i dostaje zawrotu glowy.
Ja dalabym sie pokroic za pomarancze,pistacje i coca cole. Wiem ze coli nie wolno ale nie moge sie powsztrzymac, a co z pistacjami. Moge je jesc tak jak do tej pory?